Красота и здоровье

Цветная диета для похудения

Итак, знакомо ли Вам слово «фитонутриент»? Это вещество – натуральный краситель, который придает цвет продуктам питания.

Цветная диета – это своего рода сбалансированное питание. Используя эту диету можно сбросить около 7 кг в месяц, а результат будет намного выше, если дополнить диету физическими нагрузками.

Диета называется цветной не просто так, дело в том, что каждый день вы будете питаться продуктами одного цвета.
Цветная диета – сытная диета, голодать вам уж точно не придется! Готовы?

Примерный рацион питания на неделю диеты:

Белый понедельник
Белый цвет придает энергию и жизненные силы. В понедельник питайтесь исключительно белыми продуктами питания: молоко, творог, картофель (в ограниченных количествах), рис, цветная капуста, белые сорта мяса (например, куриная грудка), мякоть кокоса, тунец.

Красный вторник
Продукты красного цвета нормализируют давление и улучшают кровообращение. В этот день употреблять необходимо только красные продукты: томаты, вишню, гранат, красное мясо, красный перец.

Зеленая среда
Зеленый цвет расслабляет. Зеленые продукты или продукты лета: огурец, зеленый горошек, капуста, листья салата, шпинат, авокадо, зеленые яблоки.

Оранжевый четверг
Преимущество оранжевых продуктов в том, что практически все они с обратной калорийностью. Есть можно сколько угодно, при этом еще и худеть. Продукты на четверг: морковь, тыква, лосось, апельсины.

Фиолетовая пятница
Баклажаны, черная смородина, фиолетовый лук и темный виноград – вот продукты, которые следует употреблять по пятницам. Фиолетовые продукты могут вызывать повышенную сонливость.

Желтая суббота
В субботу можно кушать: абрикосы, персики, желтый перец, желтые яблоки, кукуруза, ананасы, также допускается небольшое количество йода.

Прозрачное воскресенье
Этот день считается разгрузочным, в этот день разрешается пить минеральную воду без газа. Если вам совсем сложно продержаться, то можете съесть 1-2 яблочка.

Придерживаясь диеты рекомендуется:
— пить не менее литра минеральной воды в день;
— не употреблять жареную пищу;
— не употреблять алкоголь;
— не употреблять сладости.