Кофе и шоколад для многих девушек незаменимый ежедневный ритуал, бодрящий и поднимающий настроение. Некоторые предпочитают проводить кофейно-шоколадную церемонию 2, 3 и даже 4 раза в день. Однако во время беременности, перед любительницами кофейных и какао-бобов встает острый вопрос: можно ли оставить в рационе эту приятную привычку?
Для начала затронем тему кофе. Этот напиток разрешено пить беременным, но не всем. Воздержаться от кофе следует тем, кого во время беременности мучает токсикоз, судороги и частые головные боли. А вот тем, кто страдает пониженным давлением, кофе пить не только можно, но и нужно. Однако во всем следует соблюдать меру. Также очень важно соблюдать некоторые правила:
- нельзя пить кофе натощак, так как это может способствовать возникновению гастрита
- следует употреблять кофе с молоком, так как кофеин способствует вымыванию кальция из организма, что для беременных является негативным фактором. Добавлением в кофе молока или натуральных сливок, вы компенсируете потерю кальция
- норма употребления кофе – не более 3-х чашек в день
- кофе желательно пить в первой половине дня
- при гастрите от кофе лучше всего воздержаться
Пить кофе во время беременности нужно:
- при низком артериальном давлении
- при отеках. Как известно, кофе хорошо выводит воду из организма
А теперь, перейдем к шоколаду. Во время беременности это сладкое лакомство можно употреблять в умеренных количествах. На развитие плода это не повлияет. А вот во время кормления об употреблении шоколада лучше задуматься. Как известно, шоколад входит в список продуктов, способных вызвать у человека аллергию. Поэтому, стоит проверить, нет ли у вас или у ваших ближайших родственников пищевой аллергии на это лакомство. Если нет, то можно смело употреблять шоколад по желанию, а вот если случаи аллергических реакций были замечены, то от шоколада лучше воздержаться, так как высока вероятность развития аллергии у вашего младенца. Однако не стоит из-за этих предупреждений полностью отказываться от любимого лакомства. Позволить себе порцию гормонов радости можно, например, с утра на завтрак.
