На заметку

Как уснуть в самолете: несколько полезных советов

Самолет – это чудо, способное перенести нас из снежной зимы в жаркое лето. 7-9 часов на борту, конечно, тяжеловато, но пункт приземления того стоит. Как же провести это время без волнений и хорошенько отоспаться. Советы дадут маститые трэвел-эксперты. Читайте и запоминайте!

1. Бессонная ночь накануне отлета сыграет на руку!
Сделайте все возможное, чтобы не спать перед полетом. Посвятите ночь сборам чемоданов, просмотру сериалов, уборке квартиры. Сделайте все, чтобы сев на борт лайнера вы находились уже в полудремоте.
Адаптироваться к новому часовому поясу тяжело, по прилету пересильте себя, но продержитесь до ночного сна.

Авиакомпания British Airways рекомендует при дальних перелетах пользоваться «Правилом 10-30». Если после перелета вы поселились в отель, а ваше «родное время» еще не достигло отметки 10-30 утра, то пару часов, но не более, можно вздремнуть, чтобы не нарушить цикл сна. Но если по «родному» времени стрелки перевалили за 10-30, спать нельзя. Вам поможет прохладный душ, зарядка, чашка крепкого кофе и ознакомительная прогулка по отелю.

2. Выбирайте удобное для себя место на борту
Выбрать подходящее место и предусмотреть все нюансы поможет сайт www.seatguru.com. Вводим данные с авиабилета (номер рейса, дата и время вылета, авиакомпания) и получаем в ответ план самолета с деталями, характеризующими плюсы и минусы посадочных мест. На схеме будет понятно, где и в какое время находится солнце, будет ли с этой стороны жарко или прохладно.

Пример 1.
Вы летите дневным рейсом с Востока на Запад. Значит, солнце будет находиться по левой стороне. Вывод: регистрируйте билет с местом справа.

Пример 2.
Вы летите дневным рейсом с Запада на Восток. Соответственно, фаворитные места – слева.

Полезный совет!
Вы летите ночным рейсом с Запада на Восток и мечтаете отоспаться. Помните: разница во времени приближает рассвет. И солнце может заглянуть в иллюминатор уже через пару часов после взлета. Вывод: плотно закройте шторку, чтобы не проснуться раньше положенного.

3. Какие аксессуары для сна взять с собой
При длительном авиаперелете трэвел-эксперты рекомендуют взять с собой маску для глаз, беруши или наушники, надувную подушку для путешествий.

4. Что такое правильные наушники
Шумоподавляющие наушники лучше, чем беруши. Качественную продукцию предлагают бренды Bose QuitComfort, Parrot Zik и Sennheiser Momentum Wireless, гарантируя, что, даже выключив музыку, вас не будут беспокоить посторонние шумы.

5. Удобная одежда – залог уютного полета
Даже летом в самолете бывает прохладно. Вас выручат легкие, не сдавливающие тело брюки, теплые носки, шаль, пончо для женщин и худи с капюшоном для мужчин.

Комфортный перелет – залог хорошего отдыха!