Красота и здоровье

Гипертония или как понизить давление

Каждому человеку следует знать, как понизить давление. Для чего, спросите вы. Все дело в том, что в наше время число страдающих гипертонией, т. е. повышенным артериальным давлением, стремительно увеличивается и уже не только пожилые, но и достаточно молодые люди оказываются в группе риска. Эта болезнь, если ее вовремя не распознать, может впоследствии привести к таким неприятным последствиям, как инсульт или инфаркт. Вот поэтому очень важно уметь понизить давление, а еще лучше знать, как это сделать в домашних условиях.

Как понизить давление в домашних условиях

Появление таких симптомов, как учащенное сердцебиение, головокружение, внезапное покраснение лица, может свидетельствовать о повышении давления. Если тонометр – аппарат, измеряющий давление, выдает показатели, выше 150 на 90 мм, не пугайтесь и не впадайте в панику. Для начала успокойтесь, расслабьтесь, приведите свои мысли в порядок и сделайте следующее:

  • Чай или травяной отвар, понижающий давление. Заварите зеленый чай или каркаде. Также можно выпить специальный отвар для нормализации давления. Если вы знаете, что у вас бывает повышенное давление, купите в любой аптеке сердечный травяной сбор. Обычно в него входят несколько видов трав – пустырник, валериана, льняное семя и ягод – боярышник и шиповник.
  • Массаж определенной точки на лице поможет быстро понизить давление. Отступите от края мочки уха на пол сантиметра в сторону носа и помассируйте эту точку в течение минуты. Нажимайте с силой, но не до болевых ощущений.
  • Воздействие на определенные акупунктурные точки. Найдите пальцем углубление, которое находится под мочкой уха. Поставьте палец на эту точку. Затем проведите вниз вертикальную линию до середины ключицы. Чтобы быстро нормализовать или частично понизить давление, не нажимая, а просто кончиками пальцев сделайте 10 поглаживаний вверх и вниз сначала на одной стороне шеи, а затем перейдите на другую.
  • Яблочный уксус. Смочите бумажные салфетки или ватные диски в яблочном уксусе и приложите их к ступням на 10 минут.
  • Корвалол. Понизить показатели тонометра можно и с помощью такого хорошо известного лекарства, понижающего давление — Корвалол. Для этого налейте примерно четверть кружки горячей воды, но не кипятка — вода должна быть такой температуры, чтобы ее, возможно было выпить всю сразу. Добавьте в воду 45 капель Корвалола. Лекарство готово. Состояние должно улучшиться приблизительно минут через тридцать.

Вот несколько советов, которые могут вам помочь. Всеми вышеперечисленными способами и средствами, понижающими давление можно воспользоваться при внезапном гипертоническом кризе, для того, чтобы как можно быстрее улучшить свое состояние и нормализовать показатели.

Если вы понизили давление слишком сильно

Однако бывает и такое, что при резком понижении давления, оно снижается слишком сильно. Тогда может появиться рвота или головокружение, и даже потеря сознания. Иногда больной сам провоцирует такое состояние, когда, не дождавшись улучшения состояния, он считает, что лекарство, понижающее давление не подействовало и принимает еще одну дозу препарата. В этом случае надо принять следующие меры:

  • Выпить грейпфрутовый или апельсиновый сок.
  • Съесть немного шоколада – он повышает давление.
  • Немного попрыгать и сделать несколько приседаний.
  • Съесть яблоко – продукты, богатые железом помогают нормализовать давление.

Препараты, понижающие давление

Мы рассмотрели методы, как быстро и эффективно понизить давление в домашних условиях. А что же делать, если вы почувствовали неприятные симптомы гипертонии, находясь на улице, на работе, в магазине, в общем, вне дома, или же вы не совсем доверяете народным способам, а предпочитаете лечиться таблетками. В этих случаях быстро нормализовать давление помогают следующие лекарственные препараты, понижающие давление: диабазол, валерьяна, папаверин, раунатин, атенопол, каптопрес, хитозан, азомекс, адельфан, капозид, кардикет, валокардин.

Читать: Верхнее и нижнее давление, причины гипертонии и гипотонии

Однако нужно иметь в виду, что любые лекарства имеют противопоказания и побочные действия, поэтому, если у вас наблюдается стойкое повышенное давление, лучше обратиться к врачу-терапевту за консультацией. Он подробно объяснит, какие таблетки подходят именно вам и эффективно нормализуют давление. Только доктор сможет достоверно определить наличие болезни и адекватно оценить состояние вашего здоровья.

Повышает или понижает давление цитрамон или аскофен

Есть очень распространенное, хотя на данный момент весьма спорное, мнение о пользе цитрамона. Ещё со времен бабушек и дедушек, всем известно, что эти таблетки — лучшее лекарство от головных болей. Практически любая домашняя аптечка может похвастаться наличием цитрамона. А вот как он действует — повышает или понижает давление, знают не все.

Давайте разберемся. В состав цитрамона входят три компонента – аспирин, парацетамол и кофеин. Так, аспирин снимает воспалительные процессы, парацетамол является жаропонижающим средством, а кофеин усиливает свойства этих двух веществ. Вместе с тем, именно кофеин – это одно из самых недорогих и популярных лекарств, прописываемых для повышения давления. Исходя из этого, на вопрос повышает или понижает давление цитрамон, можно ответить, что он либо вообще не воздействует на давление либо повышает, но не на много, так как кофеин в нем содержится в очень небольшом количестве.

Это касается и других таблеток, содержащих в себе кофеин. Вообще, все это, конечно, индивидуально. От одной таблетки давление вряд ли взлетит, но все равно принимать их следует с осторожностью. Кому-то может и цитрамон помочь при низком давлении. В любом случае, каждый гипертоник должен изучить свой организм и определить, какое лекарство ему больше подходит, ну и, конечно же, следить за показаниями тонометра. То же касается других широкоизвестных таблеток – аскофен. На вопрос повышает он или понижает давление, ответ идентичный – в его составе есть кофеин, поэтому он может спровоцировать повышение давления.

Читать: Продвижение в соцсетях

Почему возникает гипертония?

У любого человека хотя бы раз в жизни внезапно резко повышалось артериальное давление, такое повышение называется кратковременным. Поэтому каждый должен обладать хотя бы самыми элементарными знаниями, как правильно понизить давление. Как правило, такое внезапное повышение давления может быть спровоцировано непривычно сильной для человека физической нагрузкой. Кроме того, кратковременный скачок давления может быть вызван напряженным эмоциональным состоянием, проще говоря, стрессом. А также — перееданием или чрезмерным приемом напитков с тонизирующим эффектом — чая, кофе, ну и, конечно же, алкоголя (вопреки расхожему мнению, что алкоголь понижает давление). Если у человека случилось повышение давление вследствие воздействия какого-либо одного или нескольких из вышеперечисленных факторов, то не стоит сразу говорить о том, что он болен гипертонией, это всего лишь защитная реакция организма на определенный раздражитель.

Если же давление остается повышенным в течение продолжительного времени, тогда можно подозревать артериальную гипертензию. И тут уже не обойтись без лекарств, понижающих давление. Это заболевание возникает в том случае, когда сердце постоянно вынуждено работать с большей нагрузкой, чем положено. Причинами может стать утолщение стенок сосудов и образование на их стенках холестериновых бляшек, которые мешают нормальной циркуляции крови.

Гипертоническая болезнь может возникнуть, если человек ведет малоподвижный образ жизни, при избыточном весе, при постоянной психологической или эмоциональной нагрузке. Злоупотребление спиртными напитками в больших количествах (алкоголь в объеме не более 100 грамм понижает давление), курение, присутствие слишком соленой пищи в рационе приводит не только к стойкому повышенному давлению, но и к таким опасным сердечно-сосудистым заболеваниям — ишемии и атеросклерозу.

В запущенном случае гипертонической болезни, начинают проявляться такие неприятные симптомы, как раздражительность, бессонница, ухудшение зрения, боли в районе сердца, ухудшение памяти, головокружение.

Как и чем можно понизить давление и надолго нормализовать его?

Чтобы не допустить ухудшения здоровья, следует сразу же после обнаружения гипертонической болезни принимать кардинальные меры для лечения этого недуга.

Необходимо устранить любые стрессовые ситуации, возникающие дома или на работе. Проще говоря, поменьше нервничать, не принимать какие-либо сложные ситуации слишком близко к сердцу. Это один из способов, как понизить давление без таблеток. Для лечения гипертонии необходимо создать для себя положительный эмоциональный фон. Занимайтесь приятными делами. Если у вас нет хобби, придумайте себе, чем бы вам хотелось заниматься «для души», может это рисование, вязание, чтение, или модное нынче валяние. Может быть все, что угодно, лишь бы это занятие доставляло вам удовольствие и дарило положительные эмоции. Также не помешает выучить несколько способов, как быстро и эффективно понизить давление в домашних условиях.

Если у вас наблюдается избыточный вес, то наверняка настало время начать бороться с ним. У тучных людей повышенная нагрузка на сердце, а это как мы уже знаем, рано или поздно приводит к гипертонии — постоянно повышенному давлению. Хороший способ, как понизить давление — скиньте пару килограмм и контролируйте полученный результат. То есть, похудание – тоже метод борьбы с гипертонией.

Ежедневно делайте несложную зарядку, совершайте пешие прогулки не быстрым шагом в течение как минимум 30 минут. Такие небольшие физические нагрузки помогают нормализовать высокое давление.

Ну и, конечно же – соль. Как известно, она задерживает жидкость в организме. По возможности уменьшите потребление соли.

Таким образом, можно понизить давление без употребления таблеток.

Эти рекомендации относятся к образу жизни, который следует поменять, если вы хотите нормализовать свое давление и вернуться к нормальной жизни и работе. Также нелишним будет принять во внимание вышеперечисленные советы для профилактики артериальной гипертензии и для предотвращения гипертонических кризов – внезапных скачков артериального давления.

Какие продукты понижают давление

А теперь давайте разберемся, как понизить давление с помощью питания, какие продукты и напитки необходимо употреблять гипертоникам.

Как и при любом заболевании, при повышенном давлении необходимо правильно питаться и придерживаться определенной диеты. Нужно употреблять много овощей, не есть жирную и слишком соленую пищу. Человеку, страдающему от гипертонической болезни, просто необходимо иметь представление о том, какие продукты понижают давление. Очень важно, чтобы в организм поступало необходимое количество таких важных микроэлементов, как калий, кальций, магний и натрий.

Например, калий в большом количестве содержится в кураге, черносливе, изюме, грибах, грецких орехах, авокадо, гречке. Кальций — в кефире, обезжиренном твороге, креветках, фасоли, белокочанной капусте. Магний вы получите, употребляя тыквенные или подсолнечные семечки, миндаль, арахис, кунжут и овсянку. И это далеко не полный список продуктов, понижающих давление. Источником натрия является — соль. Употребляйте ее не больше пол чайной ложки в день.

В рацион необходимо включить продукты, содержащие большое количество полезных полинасыщенных жирных кислот Омега 3. Систематическое употребление в пищу, рыбы жирных сортов, например, лосося, скумбрии, палтуса, а также оливкового масла, благотворно влияет на стенки сосудов, делая их более эластичными.

Какие еще продукты понижают давление и помогают его нормализовать? Чтобы понизить давление, не забывайте употреблять:

  1. Яблоки. Считается, что для того, чтобы стабилизировать давление, две недели ежедневно необходимо съедать по три яблока. А еще, как альтернатива привычному завтраку, можно утром сделать себе вот такой салатик: берём 2 яблока, режем на кусочки. Также режем 2 мандарина. Рвём листья петрушки. Добавляем чайную ложку мёда и немного лимонного сока. Такой салат помогает быстро понизить давление.
  2. Грейпфруты. В составе грейпфрута, как и в остальных цитрусовых, содержатся очень важные и полезные для организма человека вещества – витамины A, В2, С и Р, а также каротин, кальций, калий, клетчатка и органические кислоты.
  3. Красный сладкий перец. Можно есть в свежем в виде или запечь в духовке вместе с картофелем и другими овощами.
  4. Кабачки. Из них легко приготовить разнообразные блюда в домашних условиях и с их помощью понизить давление в домашних условиях.
  5. Арбузы. Употребление арбуза облегчает кровоток и поддерживает давление в норме. Очень эффективен сок арбуза: рекомендуется в сезон арбузов ежедневно выпивать около 700 мл.
  6. Картофель. Богат такими полезными элементами, как магний и калий. Рекомендуется именно запекать, а не варить или жарить.
  7. Бананы. Этот фрукт также входит в список продуктов, понижающих давление. Специалисты советуют съедать два банана в день, чтобы сбалансировать уровень натрия в организме.
  8. Укроп. 1 столовую ложку укропных семян залить кипятком, довести до кипения на паровой бане и настаивать полчаса в закрытой посуде, потом процедить. Принимать перед едой по пол столовой ложки трижды в день.
  9. Сельдерей. Этот крайне полезный овощ также используют как средство, понижающее давление дома. Можно употреблять до семи веточек в день.
  10. Тмин. Наряду с натуральным перцем и тертым мускатным орехом, тмин можно использовать в качестве специй и приправ для блюд.
  11. Петрушка. В летнее время употребляйте ее в пищу в свежем виде, делайте салаты или добавляйте в томатный сок и, конечно, при возможности, заморозьте на зиму.
  12. Продукты, в составе которых присутствует множество витаминов Е и С, тоже можно отнести к понижающим давление:
  13. Черника. Употребляйте как свежие ягоды, так и в виде варенья. Американскими исследователями было установлено, что вещество, которое содержится в чернике – птеростильбен, обладает очень полезными свойствами и способно снижать артериальное давление.
  14. Клубника. В свежих ягодах много полифенолов. Эти вещества-антиоксиданты обладают полезными свойствами для организма.
  15. Употребление ягод черники и клубники помогает понизить давление без помощи таблеток.
  16. Шпинат. Употребляют в отварном виде, как гарнир к основному блюду раз в неделю. Шпинат обеспечивает организм магнием.
  17. Лук и чеснок. Чеснок можно настоять на спирту или воде и при повышении давления принимать настой внутрь. Тем самым можно быстро нормализовать свое давление. Полезно, и не только гипертоникам, употреблять как минимум один зубчик чеснока в день. Чеснок – не только средство, понижающее давление, он еще обладает общеукрепляющим свойством. Свежий луковый коктейль тоже помогает снизить. Ложку лукового сока можно добавлять в сок грейпфрута, граната или апельсина.
  18. Киви. Съедайте три штуки в день для нормализации давления.
  19. Черноплодная рябина. Старое доброе народное средство – лекарство, понижающее давление. Для нормализации давления в домашних условиях съедайте по 10 грамм ягод или выпивайте по 1/2 стакана сока из черноплодной рябины в день на протяжении двух недель. Также можно перетереть ягоды с сахарным песком — на один килограмм ягод – 700 грамм сахара. Принимайте дважды в день по две столовые ложки.
  20. Лимон. Известно, что лимон очень хорошо понижает давление. Приготовьте такую смесь: три лимона с кожурой перекрутите в мясорубке вместе с тремя головками чеснока, залейте все это пятью стаканами кипятка и настаивайте сутки в закрытой посуде. Принимайте за час до еды по столовой ложке трижды в день.
  21. Клюква. Чрезвычайно полезная ягода – кладезь полезных веществ. Многие задаются вопросом, повышает или понижает давление клюква? Ответ такой — эта ягода понижает давление, так как обладает мочегонным свойством. Несколько ложек клюквы с сахаром принимайте незадолго до еды. Перетертая клюква с сахаром из расчета килограмм клюквы на килограмм сахара – принимать трижды в день за час до еды по столовой ложке 20 дней. Далее сделать перерыв – неделю и лечиться еще 20 дней. Смесь хранить в холодильнике.

Вот далеко не полный перечень продуктов, способствующих понижению давления. Употребляйте их в пищу ежедневно, готовьте из них разнообразные, вкусные и полезные блюда и вы поможете своему организму бороться с гипертонией. Конечно, пища – это не панацея и не сможет полностью заменить лекарства, но можно сказать со стопроцентной уверенностью, что эти продукты повысят эффективность медикаментозного лечения.

Напитки, понижающие давление

Давайте теперь разберемся, какие напитки помогают бороться с гипертензией (другое название гипертонии), и какие существуют травы, понижающие давление:

  1. Сок или настой из крапивы. Сок крапивы принимать по столовой ложке трижды в день. Также из сушеных листьев и корней этой травы можно приготовить настой.
  2. Сок или настой из ягод калины. Настой готовят так: плоды калины в количестве двух столовых ложек залейте стаканом кипятка. Перед этим ягоды лучше растереть. Настой принимать с медом. Для более быстрого действия надо пить свежеотжатый сок из калины.
  3. Чай, понижающий давление из сбора трав пустырника, валерианы и тмина. Все перечисленные ингредиенты можно купить в обычной аптеке по отдельности, либо приобрести уже готовый сбор, который так и называется – сердечный сбор. Заварите травы кипятком и дайте настояться. Можно также добавить плоды шиповника (он тоже хорошо понижает давление), но тогда чай следует заварить в термосе.
  4. Сок или настои из клюквы. Ягоды клюквы помогают при головных болях, вследствие повышенного давления. Для этого полстакана свежего клюквенного сока смешайте с таким же количеством свекольного сока. Не меньшей пользой обладает настой из ягод и листьев клюквы.
  5. Березовый сок, настой из листьев и почек березы. Залить кружкой кипятка листья и почки березы. Настаивать в течение часа.
  6. Зеленый чай. Самый, пожалуй, известный напиток, понижающий давление – это зеленый чай. В его состав входит компонент – катехин, за счет которого зелёный чай снижает давление, расширяет сосуды, улучшает кровоток, облегчает головные боли. При регулярном употреблении зеленого чая, понижающего давление, улучшается состояние сосудов, повышается их эластичность, в крови значительно понижается уровень холестерина. Это благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе человека и снижает риск наступления инфаркта и инсульта. Достаточно посмотреть на японцев – они находятся на первом месте в мире по употреблению зеленого чая, и находятся на последнем месте по количеству людей, больных гипертонией. Полезное воздействие чая можно усилить, добавив в чашку ломтик лимона, который тоже отлично понижает давление.
  7. Настой из боярышника. Для приготовления: залейте 100 грамм ягод двумя стаканами прохладной воды и оставить настояться на ночь. Утром немного поварите ягоды в этой же воде, дайте остыть и процедите.
  8. Настой из клюквы. На два стакана ягод клюквы возьмите 250 мл воды, залейте, добавьте половину стакана сахарного песка и доведите до кипения.
  9. Каркаде. Американские врачи путем исследований доказали, что чай каркаде нормализует давление и показан всем гипертоникам. Только вот чай должен быть горячим или холодным? Есть мнение, что холодный чай каркаде понижает давление, а горячий, наоборот, увеличивает. Хотя, скорее всего, все это, опять-таки, индивидуально. Чай очень полезен и это факт неоспоримый, а в каком виде его пить каждый должен определить самостоятельно.
  10. Сок брусники. Выпивать по полстакана в день.
  11. Сок свеклы. С помощью сока свеклы можно понизить давление в домашних условиях. Есть несколько полезных рецептов. Взять 2 стакана свекольного сока, поставить на два часа отстояться, затем добавить 250г меда, измельченный с кожурой лимон, 300 мл сока клюквы, 250 мл водки, все перемешать. Настой принимать за час до еды по столовой ложке. Еще один рецепт: свекольному соку дать отстояться, а затем смешать с морковным и клюквенным соком, добавить один стакан меда и половину стакана водки. Настаивать трое суток. Принимать трижды в день по столовой ложке. Быстро понизить давление можно и просто за счет одного стакана свекольного сока. Свежеприготовленному соку дать отстояться часа два, а потом развести напополам водой. Пить понемногу в течение дня.

Повышает или понижает давление кофе?

Многих гипертоников волнует, не вредно ли пить кофе при артериальной гипертензии. Понижает или повышает давление этот напиток? Исследования показали, что если употреблять несколько чашек кофе в течение дня, то показатели давления могут слегка увеличиться. Но не настолько много, чтобы можно было утверждать о том, что кофе действительно вредно при гипертонии. Поэтому гипертоникам-любителям кофе не стоит прощаться со своей привычкой и отказывать себе в чашечке любимого напитка. Об этом же говорят и многочисленные изучения этого вопроса. Например, английские ученые пришли к выводу, что если ежедневно пить кофе, давление может немного увеличиться только сразу же после его приема. Голландские врачи также провели исследования, повышает или понижает давление кофе, и выявили, что кофе практически не увеличивает показатели давления.

Коньяк и давление

А как насчет коньяка? Понижает или повышает давление этот алкогольный напиток? Вопрос этот всегда был спорным. Дело в том, что коньяк способен как повысить, так и понизить давление. Врачи кардиологи разъясняют: рекомендуемая доза спиртного не должна превышать70 грамм в день, только в этом случае она снижает давление, поскольку расширяет сосуды и снимает спазмы. А также оказывает положительное воздействие на организм при головных болях, расстройствах желудка, улучшает настроение и повышает аппетит. То же самое относится и к коньяку — в малых дозах он снижает холестерин в крови, снижает риск появления атеросклероза и понижает давление. Если же алкоголя выпить больше 100 грамм, сосуды начинают сужаться, и тем самым давление будет постепенно повышаться, что в сочетании с опьянением, вызывает недомогание. Хотя коньяк и считается напитком здоровья, все-таки не следует злоупотреблять его употреблением – для защиты сердечно-сосудистой системы достаточно принимать всего 15 мл старого коньяка в день.

Народная медицина для понижения давления

Какие же еще существуют средства, понижающие артериальное давление?

Если обратиться к народной медицине, то можно узнать, что для профилактики повышения давления применяется чесночный компресс. Готовят его таким образом: кашицу из нескольких зубчиков чеснока заливают кипятком и настаивают около восьми часов. Готовым раствором смачивают небольшой кусочек ткани или полотенце и ставят на лоб, ступни и ладони.

Быстро понизить давление можно с помощью уксусного компресса. Ставить его можно не более одного раза в два — три дня, но не чаще. Также, два раза в неделю, разрешается принимать ванну из травяных отваров – мелиссы, мяты, зверобоя, листьев березы, тысячелистника. Принимая ванны, будьте осторожны – не делайте слишком горячую воду, иначе вы спровоцируете повышение давления.

Итак, давайте подытожим, что же мы с вами узнали о том, как можно понизить давление.

Для того чтобы успешно бороться с гипертензией, необходимо вести правильный здоровый образ жизни: бросить курить, не злоупотреблять алкоголем, скинуть лишние килограммы, больше гулять, заниматься спортом, поменьше нервничать и найти себе занятие «для души». А также включить в свое питание продукты, понижающие давление, есть больше зелени, свежих фруктов и овощей, ограничить потребление соли, ну и, конечно же, выполнять все рекомендации врача.

И помните гипертония – болезнь, которую не только можно, но и нужно лечить, чтобы она не мешала как вашей общественной и личной жизни, так и вашей работе.

Будьте здоровы!