Красота и здоровье

Как полюбить себя и перестать ненавидеть своё тело

Как часто Ты задумываешься о том, нравишься ли ты другим? К сожалению, люди слишком много внимания уделяют мнению окружающих и считают свою внешность недостаточно привлекательной.

7 советов, которые помогут перестать беспокоиться о своем внешнем виде

7. Здоровые ли у Тебя привычки?
Употреблять здоровую пищу первый шаг к хорошему самочувствию. Как говорят «Мы то, что мы едим» и это на самом деле так.
Нездоровая пища приносит всего лишь минуты радости, но не насыщает наш организм полезными веществами, что приводит к болезням. Обязательно нужно включить овощи, фрукты и злаковые продукты в ежедневный рацион. Также важно не забывать про белок, который сохраняет мышцы в тонусе. Начни сейчас свой здоровый способ жизни.

6. СМИ не советник
Интернет и телевидение наполнены огромным количеством видеороликов, которые «диктуют» правила о моде. Но следовать им или нет, решать Тебе! Как правило, во всех роликах участвуют топ-модели, чьи параметры не являются стандартными. Гармония важна в любом образе, а одна и та же одежда не может подойти всем. Возможно, стоит выбрать то, что подходит именно Тебе?

5. Что улучшает Твоё самочувствие и подчёркивает достоинства?
Чаще всего комплименты, которые Ты слышишь, адресованы в сторону Твоих глаз? Возможно, стоит подчеркнуть их подводкой. У Тебя красивые блестящие волосы? Как насчёт красивой причёски? В любом случае, у каждого из нас есть что-то, что нам нравится в себе. Можно придать этому достоинству ещё больше блеска. Это касается не только физических данных, а ещё и любимых занятий.

4. За что Тебя любят окружающие?
Есть ли в Твоём окружении люди, которые любят Тебя за твою естественность и поддерживают Тебя? В любом случае, в Твоей жизни есть такие люди, с которыми можно поделиться чувствами и которые с радостью Тебя выслушают.

3. Внешние источники помощи.
Если уже все попытки испробованы, а недовольство собой так и не исчезает, то, возможно, стоит обратиться за помощью к консультанту или врачу, который поможет справиться с низкой самооценкой.

2. Что ещё улучшит самочувствие?
Тренировки. Ты будешь в приятном удивлении, когда обнаружишь, что даже ежедневные 20-ти минутные упражнения заставляют чувствовать себя лучше. К тому же, это отличный способ привести тело в тонус. Подробнее про питание во время тренировок.

1. Отражение в зеркале.
Можно попробовать улыбнуться, когда смотришь на себя в зеркало. Это не только поднимет настроение, а и поможет справиться с недовольством, которое изредка может возникнуть у каждого из нас.