LIFE

Что такое номофобия? Определение, симптомы и возникновение фобии

Что такое номофобия? В чем она проявляется и действительно ли это фобия? Каково определение психического расстройства и как больных проявляются симптомы? Ниже представлена основная информация по этой теме.
Номофобия – одна из наиболее динамично развивающихся болезней 21 века. Её название происходит от английского термина — Nomophobia (No mobile phone phobia) или «фобия без мобильного телефона» и означает тревогу, возникающую в результате отсутствия доступа к телефону. Это не зависимость от мобильного, а именно страх остаться без смартфона. В группу людей, потенциально подверженных риску развития этого расстройства, входят многие, в основном это молодежь.

Определение термина

Номофобия — это термин, используемый для описания фобии, возникающей из-за боязни потенциального отсутствия контакта с мобильным телефоном и возможности использовать его функции. Хотя номофобия не фигурирует в диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, она была обозначена как «специфическая фобия» на основании определений, данных в этом документе.
Основными факторами злоупотребления мобильным телефоном, являются в основном низкая самооценка, а также социальная фобия или социальное тревожное расстройство, социальная тревога и паника.

Номофобия – симптомы

Одними из главных признаков номофобии можно сформулировать следующим образом: телефон сопровождает вас буквально везде, и вы действительно не можете представить без него свою жизнь

Основным следствием является психический дискомфорт, а также тревожные расстройства или даже панический страх, связанный с потенциальной потерей смартфона и отсутствием доступа в Интернет. Тревога ощущается не только при отсутствии телефона в пределах досягаемости или видимости. Сильный психологический дискомфорт возникает и тогда, когда телефон теряет зону покрытия мобильного оператора, что мешает совершать звонки, писать текстовые сообщения или подключаться к Интернету. Зависимость от доступа к устройству у таких людей настолько сильна, что часто мешает нормальной жизни. Это постоянное и навязчивое состояние.

Что такое номофобия

Наиболее распространенные симптомы, сопровождающие номофобию, включают:

  • головокружение и головные боли;
  • тошноту;
  • нервозность и перепады настроения;
  • ускоренное сердцебиение;
  • боль в груди.

Митральная недостаточность и трикуспидальная недостаточность

Люди с этим расстройством обычно осознают, что их страхи неадекватны ситуации, но просто не могут сдержать свой страх. Обычно паника возникает не из-за потенциальной потери самого устройства, а скорее из-за потенциальной угрозы потери связи с миром через девайс. Поэтому важен постоянный доступ к самому устройству, а также к приложениям и Интернету.

Симптомы и лечение

Номофобия – довольно опасное расстройство. Если оставить «больного» без помощи специалиста, это может негативно сказаться на отношениях с близкими и здоровье.
Постоянно следить за уровнем заряда батареи, пользоваться телефоном в компании и в местах, где это запрещено, или паниковать при одной мысли об отсутствии мобильной/интернет связи — лишь некоторые из возможных симптомов психического расстройства. Гнев и агрессия, и даже панические атаки также являются проявлением болезни. В этом случае необходимо посетить психолога или психиатра. В зависимости от симптомов и их тяжести, врач примет решение о виде лечения.

Однако уже сейчас без сторонней помощи вы можете:

  • постепенно сокращать время использования мобильного (класть его далеко от кровати, чтобы избежать соблазна утром первым делом посмотреть в экран, не брать смартфон в ванную и т.п.);
  • откажитесь от привычки переносить его за собой по квартире – пусть все время лежит на одном месте;
  • отключите звук для уведомлений и оставить сигнал только для звонков, сократить число приложений, которые могут вас о чем-то уведомлять.

Важно помнить главное — не человек создан для техники, а техника для человека.