Uncategorized

Что такое изотоник

Изотоник – это ничто иное как, спортивный напиток, он эффективно восстанавливает водно-солевой и электролитный баланс в организме спортсмена. В состав напитка входит очищенная вода, витамины, различные макроэлементы, полимеры глюкозы, а также и вкусо-ароматические добавки. Основное преимущество изотоника — его способность поддерживать необходимый электролитный баланс организма без увеличения количества мочеиспусканий.

Именно для того, чтобы обеспечить эффективное восстановление запасов необходимых соединений, спортсменам рекомендовано употреблять изотоники вместо обычной воды. Без труда купить изотоник можно в любом интернет-магазине спортивного питания или в готовом виде или как порошок, который разводится с водой. Но как именно определить, что вам вообще необходим этот изотоник? Ведь чаще всего при занятиях спортом можно обойтись бутилированной водой, вот и возникает вопрос, зачем же тратить лишние деньги ни их приобретение?

Основная суть изотоника заключается в том, что он предупреждает не только обезвоживание организма, но и потерю очень важных микроэлементов, а такое происходит при интенсивных тренировках и как следствие, интенсивном потоотделении. Это крайне важно для оперативного восстановления водно-солевого баланса спортсмена после тренировки.

Как мы знаем, при интенсивной физ нагрузке человеческий организм теряет не только жидкость и припасенные жиры и углеводы. На ряду с жидкостью тело теряет ещё и полезные элементы, которые крайне необходимы для жизнедеятельности. Вот по какой причине сильное обезвоживание организма является таким опасным, а восстановиться одной простой водой конечно же и вовсе не получится. Таким образом наш организм просто не получит достаточное количество макроэлементов, солей. К слову, переизбыток жидкости также вреден, поскольку вода имеет свойство «вымывать» соли.

Электролиты — основные компоненты изотоников.

Эти соединения прекрасно восстанавливают т.н. водно-электролитный баланс в организме спортсмена, в среднем 1 бутылочка содержит приблизительно 100 мг натрия, а также около 500 мг калия. Вот почему изотоники не только быстрее утоляют жажду, но и эффективно питают организм углеводами, металлами, макроэлементами.

У изотоников нет противопоказаний, однако в любом случае диабетикам важно помнить, что в составе содержится глюкоза. Зубная эмаль из-за действия некоторых напитков может немного поменять свой цвет. Всегда читайте состав и убедитесь, что напиток не содержит элементов на которые у вас может быть индивидуальная непереносимость.