Аминокислотный комплекс — основной компонент здорового питания профессиональных спортсменов. В состав таких комплексов обязательно входят пептиды и свободные аминокислоты, усваивание которых в кровь происходит не в кишечнике, а уже начиная с желудка, поэтому они очень быстро достигают нужных тканей организма , приблизительно через минут 8-10 после их приёма. Для того, чтобы ускорить процесс восстановления мышечных тканей, истощенных интенсивными и тяжёлыми нагрузками, а также для усиления эффекта этого процесса, специалистами разработаны специальные комплексы аминокислот, содержащих в своем составе самые основные , жизненнонеобходимые аминокислоты. Их отличие состоит в том, что организму не нужно тратить дополнительную энергию для усвоения свободных аминокислот, а также при их поступлении в кровь, нет никакого препятствия для процесса восстановления энергии в мышечных тканях. При приеме аминокислот у спортсмена происходит эффективное ускорение роста мышечной массы, увеличивается выносливость; организм начинает активно использовать потенциал своих гормональных запасов. В состав специального комплекса аминокислот Всаа, разработанного специалистами , чтобы сохранить и защитить мышечные ткани спортсменов, входят исключительно аминокислоты , имеющие разветвлённые цепочки, а именно: валин, лейцин и изолейцин.
Всаа является комплексом незаменимых аминокислот, которые имеют такие боковые цепи, что не могут быть образованы в организме человека сами по себе , и вот именно поэтому спортсменам необходимо получать Всаа вместе с приемом основной пищи или добавок. Уникальная особенность BCAA – это образование энергии из них происходит непосредственно в самих мышечных тканях, тогда как другие аминокислоты происходят утилизацию в печени. Самый высокий уровень расхода BCAA аминокислот в организме происходит при голодании и в процессе сильных физических нагрузок продолжительностью четырех и более часов .
Процесс усвоения BCAA аминокислот.
При активных физических нагрузках в организме спортсменов активизируется процесс использования внутриклеточных запасов энергии. В первую очередь организмом используется весь запас АТФ (аденозинтрифосфата), затем начинается процесс активного расхода белков, а именно BCAA – валина, лейцина и изолейцина. Это абсолютно нормальный и безопасный процесс для человеческого организма, способствующий регенерации мышечных тканей после активных физических нагрузок. В ходе этого процесса происходит наращивание мышечной массы и снижение жировых отложений, этим и обусловлена необходимость наличия BCAA аминокислот в клетках организма всегда в доступной форме , так как это является основным фактором для нормальной жизнедеятельности спортсменов.
Эффективность BCAA.
Эффективность ВСАА не вызывает сомнения, так как она подтверждена с помощью неоднократных научных исследований , которые подтвердили тот факт, что при восстановлении мышечных клеток и для нормализации белкового процесса организма, именно эти аминокислоты выполняют самую основную роль. Мгновенное усваивание BCAA , которое начинается уже пищеварительном тракте, способствует мгновенному восстановлению мышц после продолжительных силовых нагрузок , так как в течении нескольких минут более 70% ВСАА доставляется во все клетки мышечных тканей.
Необходимо обратить внимание на тот фактор, что происходит пополнение мышечных тканей именно теми аминокислотами, которые были израсходованы организмом во время физических нагрузок в самом большом количестве, чего невозможно гарантировать , если вы используете любой другой способ , чтобы пополнить организма BCAA аминокислотами, к примеру , приемом обычной пищи , когда процесс регенерации затягивается на много часов.
Специалисты также доказали тот факт, что спортсменам необходимо употребление комплекса BCAA при голодании или соблюдении диеты для снижения катаболизма.
Как принимать BCAA?
На потребность организма людей, которые занимаются активными силовыми нагрузками, в BCAA влияет много факторов: интенсивность и продолжительность физических занятий, опыт тренировок, индивидуальные особенности организма, а также многие другие факторы. По рекомендации специалистов, прием ВСАА следует производить в два этапа: спустя минут 15-30 после нагрузок и непосредственно перед сном. Опытный специалист или врач поможет вам достичь максимального эффекта от приёма BCAA, путем рассчета индивидуальной потребности вашего организма, или же экспериментальным путем под строгим контролем .
