Красота и здоровье

7 откровений Дженнифер Энистон: почему мне завидуют двадцатилетние…

Она – кумир почитателей женской красоты. Она – прима рейтинговых списков мировых красавиц. Она – это Дженнифер Энистон, роскошная 47-летняя актриса, на которую с нескрываемой завистью смотрят юные девушки.
Ухоженная внешность, шикарная фигура, светящиеся глаза и нежная кожа. Дженнифер решила поделиться своими секретами и рассказать о 7-и правилах своего успеха.

Правило 1
Грамотно планируйте свое утро
После пробуждения звезда выпивает стакан воды, в который добавляет ломтик лимона. Затем водные процедуры и легкий завтрак, включающий яйцо, смузи, тосты из цельнозернового пшеничного хлеба, слегка смазанные пастой авокадо и чашка черного кофе, разумеется, без сахара.
В качестве утренней прогулки – выгул собак.

NEW YORK - MARCH 16: Jennifer Aniston attends the premiere of "The Bounty Hunter" at Ziegfeld Theatre on March 16, 2010 in New York, New York City. (Photo by Soul Brother/FilmMagic)

Правило 2
Спорт – залог здоровья и хорошей фигуры
Дженнифер делает акцент на том, что занятия спортом должны быть ежедневными. Особенно это касается кардиотренировок на беговой дорожке, которым она уделяет до часа ежедневно. Также в фитнесс-программу звезды входят занятия пилатесом раз в неделю. Три дня Дженнифер оставляет для занятий йогой, которой, как она сама призналась, отдает главенствующую роль в занятиях.

anis4

Правило 3
Занятия йогой – гарантия долголетия, гармонии и стрессоустойчивости
Всем женщинам, которые еще не знакомы с практиками йоги, Дженнифер рекомендует посетить группу начального уровня, чтобы постепенно осознать пользу этих занятий и перейти на более высшую ступень. Результаты будут совершенно удивительными: эмоциональное самоощущение придет в полную гармонию с физическим состоянием тела, мышцы подтянутся, реакция на стрессовые ситуации сведется к нулю, вы будете излучать оптимизм и спокойствие.

Правило 4
Дарите своей коже увлажнение – и она отблагодарит вас молодостью
Уход за кожей начинается с ее очищения и увлажнения. Это правило Дженнифер усвоила еще с детства. Ее научила этому мама, которая была моделью и тщательно следила за своей кожей. Как бы вы не устали, не ленитесь перед сном снять макияж и нанести увлажняющий крем.

anis3

Правило 5
Защищайте кожу от прямого воздействия солнечных лучей
Дженнифер выбирает для себя солнцезащитную косметику с самым высоким SPF-фактором, причем делает это не только летом, а круглый год.
Но поскольку, как призналась звезда, она очень любит загорелую кожу, то изредка позволяет себе наносить на тело искусственный автозагар.

Правило 6
Пейте ежедневно не менее 1,5 литров воды в день
Многие люди устанавливают на мобильники специальные программы с напоминанием о том, что нужно выпить воду. А вот Дженнифер делает это автоматически, потому что выработала эту привычку с молодости. Ежедневно она выпивает 5 бутылок воды! Вот вам и секрет молодости.

anis5

Правило 7
Победить старение реально, если…
Если употреблять здоровую пищу; если ухаживать за кожей; если поддерживать хорошую физическую форму; если позитивно смотреть на любые проблемы; если уметь радоваться мелочам. Все это позволяет просто обретать мудрость и опыт, но при этом сохранять молодую внешность и стройную фигуру.